מאת: לילך ארז, BPT, מרצה לארגונומיה ופיזיותרפיסטית
הטרנד העולמי בכל החברות הנחשבות במשק, הוא מעבר לשולחנות עולים יורדים.
המטרה היא לאפשר לעובדים לעבוד חלק מהזמן בעמידה על מנת לאפשר להם להיות בתנועה.
מה אומרים המחקרים בתחום?
1. מעבר לעמידה במהלך יום עבודה תורם להפחתת כאבי גב תחתון ומגביר נוחות באופן כללי
2 רוב העובדים שנהנים משולחנות עולים יורדים מבלים כ 20-30% מזמנם בעבודה בעמידה
3. אצל חלקם, ההיענות לביצוע השינוי (compliance) יורדת עם הזמן (תסמונת הצעצוע החדש?)
4. חשוב לבדוק שלא מתחילים לפתע כאבים חדשים בצוואר או בכתף בגלל הגבהה מוגזמת ללא תמיכה לאמות.
5. מחקרים לא מצאו מרשם מדוייק לתמהיל עמידה ישיבה. לכן ההמלצה היא לעבור לסירוגין בהתאם לנוחות
6. חשוב לשמור על תנועה גם בעמידה. צעד פסיעה, צעד פיסוק, לא לעמוד קרוב מידי, לא להישען רוב הזמן.
מוזמנים לצפות בסרטון שמסביר הכל
להרצאות ארגונומיה וייעוץ אישי. מוזמנים ליצור קשר 0524809987 או [email protected]
הכתבה נכתבה מתוך אכפתיות מקצועית ואין בה לתת חוות דעת מקצועית ללא בדיקה. בכל שאלה מקצועית, יש לפנות לאדם בר סמכא כמו פיזיותרפיסט/ית, אורטופד או מרפאה בעיסוק
מקורות? בבקשה:
- Wilks, S., Mortimer, M., Nylen, P., 2006. The introduction of sit stand worktables:
- Korshøj, M., Jørgensen, M. B., Hallman, D. M., Lagersted-Olsen, J., Holtermann, A., & Gupta, N. (2018). Prolonged sitting at work is associated with a favorable time course of low-back pain among blue-collar workers: A prospective study in the dphacto cohort. Scandinavian Journal of Work, Environment and Health, 44(5), 530–538. https://doi.org/10.5271/sjweh.3726
- Karakolis, T., & Callaghan, J. P. (2014). The impact of sit-stand office workstations on worker discomfort andproductivity: A review. Applied Ergonomics, 45(3), 799–806.