קיבלתם מכה בזרת הקטנה?

קיבלתם מכה בזרת של כף הרגל? מה עושים?    

לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית ומרצה לקידום בריאות

קודם כל קירור (לא באופן ישיר, אלא מים קרים או הנחת שקית אפונה לא כבדה עטפה במגבת) הקור מפחית במעט את תחושת הכאב. (מבינים היום שהקור לא מפחית נפיחות אלא רק כאב)

הגבהה של כף הרגל

הפסקת הפעילות והסתכלות על כף הרגל עם מראה מלמטה. גם יום אחרי. לעיתים מופיע שטף דם כחול סגול מאוחר יותר, גם במקומות נחבאים מאיתנו.

האם ללכת לבצע צילום?

למרות שמרבית המכות בכף הרגל מסתיימות בחבלות בלבד (או שברים קטנים ללא תזוזה) ולמרות שמרביתנו חושבים שאין יותר מידי מה לעשות, מומלץ לערוך צילום רנטגן אם הכאב לא הרפה מכם בלילה. מטרת הצילום היא לעלות על בעיות מורכבות יותר כמו שברים עם תזוזה, פריקות ושברי פריקה, הדורשים התייחסות של מומחה כף רגל.

מה כדאי לעשות בינתיים?

להצמיד את האצבע השכנה לאצבע הכאובה ולחבוש בחבישה קלה כמו פד גזה. כדי שהוא לא יברח, אפשר לכרוך סביב הקרסול. לדוגמא כך: 

למה זה כואב?
על העצם קיימים חיישני כאב ה”משדרים” מידע תחושתי למח ברגע שמופיעה מכה חזקה במטרה לאותת על נזק לאזור ה”מכריח” אותנו לעצור רגע את הפעילות ולהתייחס למקום הנזק.

האצבע החמישית לא לבד:

ממחקרי קרסול וכף רגל עולה שמרבית שברי אצבעות כף הרגל הם דווקא באצבע הראשונה (38%) ורק אחר כך באצבע החמישית (30%)

דרך אגב, מי יודע מהו ההבדל בין בוהן ואגודל?

נהוג לחשוב שאגודל הוא באצבעות הידיים ואילו בוהן- באצבעות הרגליים (לפי האנטומיה הבסיסית ובטח ובטח בטיפולי הפיזיותרפיה),
אבל הרי אומרים “עקב בצד אגודל” הכיצד?

מתוך אתר האקדמיה לעברית:

“בוהן מן המקרא, ואילו אגודל מלשון חכמים. אין במקורותינו בסיס לייחוד השם בוהן לרגל והשם אגודל ליד. ואולם במינוח המקצועי בתחום הביולוגיה והאנטומיה נוצל קיומם של שני המונחים כדי ליצור בידול: אגודל היד ובוהן הרגל”

אתם מוזמנים להיכנס לקישור בלחיצה על השורה הזו. המון מידע מרתק מהאקדמיה.

*המידע בכתבה נכתב מתוך אכפתיות מקצועית ולא נועד להחליף ייעוץ רפואי מקצועי. בכל בעיה, יש לגשת למוקד, למיון או לאבחון אצל רופא מומחה

אז שימו לב לשפיץ בשולחן בפעם הבאה.

רפואה שלמה, לילך

למאמרים מרתקים נוספים

לתיאום הרצאת בריאות מרתקת, לילך 0524809987 השאירו לי פרטים מעניינים ואחזור אליכם בשמחה.