מדוע לא רעבים כשחולים? מה יקרה אם בכל זאת נאכל “כדי להתחזק”? ועל מה חשוב להקפיד?
לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית ומרצה לאנטומיה ומדעים
עלייה בטמפרטורת הגוף הסיסטמית יכולה להתרחש במהלך פעילות גופנית, חשיפה לטמפרטורה סביבתית חמה (כמו טיול ביום שמש קופחת או שהייה בחדר חם מאוד), או בזמן חום המיוחס למחלה.
כשחום הגוף עולה, התיאבון וצריכת המזון יורדים. זהו מנגנון פיזיולוגי ידוע אצל כולנו.
מפתיע שגם בשנת 2020, המנגנונים המקשרים בין טמפרטורות חמות יחסית לדיכוי תיאבון אינם ידועים.
ככל הנראה קיימת אינטראקציה בין החומרים המדכאים תיאבון בגוף לאלה המבטאים את עליית החום.
מחקר מ 2001 שבוצע על עכברים, מדגים קשר בין הורמון לפטין- ווסת חשוב של איזון אנרגיה ל רכיב פרו דלקתי בשם IL-1β בהיפותלמוס במוח. אותו היפתלמוס שמווסת את טמפרטורת הגוף שלנו. כנראה שהחום משפעל אותו ולכן פוחת התיאבון1.
עוד מאמר מעניין מ 2018 שמטרתו הייתה לאתר מנגנון הקושר בין טמפרטורת הגוף לחיפוש מזון, מדגים כי נוירונים בהיפותלמוס של עכברים המבטאים דיכוי תיאבון, מבטאים גם רגישות לטמפרטורה. כלומר שעליית החום גורמת לדיכוי תיאבון בעכברים2.
האם חשוב לאכול כדי להתחזק?
בניגוד לאמירה הידוע של הסבתות, כדאי להקשיב לתחושות ולא לאכול בכוח. כדי לא לחוש בחילות או הקאות.
אז מה לעשות?
לשתות!! השתייה מעלה את לחץ הדם שעלול לרדת, מונעת התייבשות ומניעה את נוזל הדם שנושא איתו תאים לבנים וחומרי ריפוי דלקת לרקמות.
מה לשתות? מים, תה, מרק מעט מלוח (לשם החזרת האלקטרוליטים והמלחים שאבדו בזיעה) ואפילו שתייה ממותקת מעט שנמצאה כמעודדת צריכת נוזלים.
ומתי לאכול? זה כבר יגיע לבד. וכשזה יגיע אתם תרגישו.
ומה דעתי על האימרות הכלליות הידועות של הסבתות?
אין תיאבון כי מערכת החיסון צריכה להשקיע עכשיו משאבים בהתמודדות ולא בעיכול. אנרגיה היא אנרגיה. Anyway
אין תיאבון כי המערכת הסימפטתית עובדת ולכן לא מתקיים Rest & Digest (אבל מנוחה כן מתקיית. והרבה!)
תאכל- תתחזק. נראה אתכם אוכלים בכוח.
החום גורם להרס חלבונים ולכן אנזים הפפסין בקיבה לא מפרק את המזון, שנשאר “עומד”, תוסס וגורם לבחילה והקאה. גם אני חשבתי ככה ואז קראתי שהפפסין נהרס בחום של קרוב ל 42 מעלות. והרי חוסר התיאבון מופיע הרבה קודם.
איחולי בריאות לכל החולים.
לכתבות נוספות בנושא:
מדוע יש צמרמורות בעליית חום
החום הוא ידיד?
הנאמר בכתבה נכתב מתוך אכפתיות מקצועית ואין בנאמר להחליף אף המלצה או ייעוץ רפואי. בכל מקרה של עליית חום, אובדן תיאבון או ירידה ממושכת בתיאבון, יש להיוועץ מיד עם רופא מוסמך. היות והסיבות לכך הן רבות ודורשות אבחנה מבדלת מדוייקת.
מקורות? בבקשה:
- Leptin and cytolines:Actions and interactions in fever and appetite control NeuroImmune Biology 2001
- POMC neurons in heat: A link between warm temperatures and appetite suppression/ PLOS BIOLOGY Published: May 7, 2018