מאת: לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית ויועצת ארגונומיה להתאמת סביבת העבודה
זול או יקר? פרקטי או מעוצב? מתכוונן או קבוע? למה חשוב לשים לב בבחירת כיסא ארגונומי לישיבה מול מחשב?
השמינייה הסודית שלי לבחירת כסא משרדי נוח ובטוח:
-
ראשית חשוב לבדוק מבעוד מועד את גובה השולחן שלכם בבית. מהרצפה עד החלק התחתון של הפלטה ומהרצפה על החלק העליון. (זה חשוב בעיקר בשולחנות עם מגרות קדמיות, שולחנות תלמיד עם מגשית למקלדת או למי שיושב מול שולחן אוכל עם מנגנון פתיחה עבה)
-
לכתת רגליים ולהתנסות! אין ברירה. סגר, לא סגר. בחרו את אחד המקומות הקרובים אליכם ופשוט גשו לשם כי חשוב להרגיש! שבו מול שולחן פחות או יותר בגובה שמדדתם בבית וממש כמו במדידת נעליים: הישענו, הניעו את הידיות, הבוכנה, הנעילה, המושב, המשענת, הגלגלים. הכל.
-
הכי כדאי לשים לב ל: ידיות מתכווננות מעלה מטה, בוכנה שעולה ליותר מ 50 ס”מ, רוחב מושב של עד 50 ס”מ (בארץ קשה למצוא כסאות צרים למי שמאוד רזה ואילו אנשים עם אגן רחב יכולים בהחלט לבחור ב 55 ס”מ), משענת כסא מתכווננת אחורנית שניתן לנעול בזווית הרצויה, תמיכה נוחה לשקע המותני (יש בשוק כל כך הרבה סגנונות וזה מאוד אינדיווידואלי) ואם אתם ממש גבוהים- אז גם מנגנון Slider שיעמיק את המושב על מנת שהרגליים לא יבלטו החוצה ללא תמיכה, תעודת אחריות על הכסא. עדיף ל 3 שנים.
-
הכי פחות מומלץ, בעיקר אם אתם אוהבים לרכון מול המחשב בשיא הריכוז ולכן יש מילת שלילה לפני: לא כסא גיימינג “מפנק” (אכן מפנק? זה באמת מפנק לשבת על כסא שמעודד חוסר תנועתיות?) שיגרום לכם לרצות להישען בעיקר אחורנית, לא כסא מנהלים רחב מידי שתרגישו שאתם “טובעים” בו ולא מנצלים את המסגרת שלו, לא כסא ללא ידיות מתכווננות, לא כסא עם משענת גב גבוהה מאוד ש”דוחפת” אותנו קדימה, לא כסא עם תמיכת ראש/צוואר (הפחתת כאבי צוואר קשורה יותר לתמיכה באמות ולפעילות גופנית מותאמת ופחות לתמיכת צוואר), לא כסא עם משענת גב נמוכה מאוד (בעיקר למי שגבוה) כסא שהבוכנה שלו עולה ממש נמוך. בין 41-47 ס”מ (כן. יש כאלה), לא כסאות של חדרי ישיבות או כסאות המתנה. הם בדרך כלל מעוצבים ויפים אבל לא פונקציונליים. אם ראיתם מודעה של כסא מעולה ב 300 ₪, סביר להניח שידיות הצד לא מתכווננות ואז פחות מומלץ.
-
הכי אישי– כסא עם משענת גב מרשת, מנגנון נדנוד, מושב כזה שמחולק לשניים בצורה של האגן (פחות מומלץ לגברים), כסא “אוכף”, כדור פיזיו, משענת גב עם בליטה גדולה קבועה לשקע המותני.
-
הכי Nice to have: כסא שמתכוונן מכל זווית וכיוון אפשרי: ידיות עולות מעלה מטה, קדימה אחורה ובסיבובים, טילט נפרד למשענת ולמושב, גלגלי סיליקון עמידים, מושב שמתאים את עצמו למאפייני הגוף של היושב עליו. אבל זה כמובן תלוי תקציב. יש כאלה שחשוב להם הצבע והעיצוב. אישית זה פחות חשוב לי אבל אני בהחלט מבינה את אלה שכן.
-
עלות: יש מקומות שמוכרים כסאות יד 2 מחברות שעשו אקזיט ולכן כיסא סביר וטוב יעלה שם כ 250 ₪ בלבד, יש כסאות בסיסיים מאוד לכל החברות הידועות בשוק שעולים בסביבות 600-700 ₪, יש גם כסאות מאוד נוחים שעולים בסביבות 1000 ש”ח ויש כסאות “מצו’כללים” ב 800$ ומעלה. יש גם מבצעים לקראת השנה החדשה לסטודנטים. אז כדאי לעקוב.
-
הרבו בתנועה, כי לא משנה באיזה כסא בחרתם- הוא לא אמור לשרת אתכם לעבודה של שעות. נהפוכו. כמה שפחות לשבת יותר טוב.