מאת: לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית ויועצת ארגונומיה

כאבי גב תחתון מהווים את אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב עובדי משרד.

ישיבה ממושכת, מנח גב כפוף ועומס מנטלי הם מגורמי הסיכון המובילים לכאב (Gomzi, 2007).

גורמים נוספים לכאבי גב תחתון:

גיל מתקדם, נשים יותר מגברים, עישון, עודף משקל והיסטוריה קודמת של כאב גב.

בנוסף, דווקא עובדי משרד המכהנים בתפקידים בכירים, בעלי סיכון גבוה יותר לכאבי גב. כנראה בעקבות הישיבה הממושכת.

מחקרים מצביעים גם על סביבת עבודה לא מותאמת מבחינה ארגונומית ותנוחות עבודה מגושמות ומסורבלות כגורמות לכאבי גב תחתון.

לא תאמינו

אך הנתון המפתיע ביותר מסקירת מחקרים בין השנים 1980-2011 הוא שקיימות עדויות ממש מוגבלות למצבים שרוב האנשים בטוחים שגורמים להם לכאבי גב, כמו : שימוש יומיומי במחשב, יכולת כיוונון של הכיסא, השולחן או זרוע המסך, גובה המסך ביחס לעיניים, תדירות זמני עמידה בעבודה, הצורך לעבוד במהירות, תדירות תחושת אי נוחות במהלך ישיבה, תחושת אי נוחות אל מול תנאי הסביבה, היעדר תמיכה חברתית, דרישות העבודה, דיכאון או שילוב של הגורמים (Prawit, 2012).

ומה הקשר בין כאב גב תחתון לרגש?

מלבד הגורמים הפיזיולוגיים, קיימים גם גורמי סיכון פסיכוסוציאליים שתורמים לכאבי גב בעבודה, כמו חוסר שביעות רצון, עבודה חד גונית, לחץ כלכלי וכעס.

מהן דרכי הפיתרון? במאמר הבא “ארגונומיה יישומית ומניעתית”